Terapia para columna lumbar
Terapia para columna lumbar
5 practicas de 60 minutos de duracion, para aprender a cuidar de tu espalda lumbar y aliviar los dolores.
Contenido de las clases
Contenido de las clases
Introduccion a la serie- Te explico en 2 Minutos todo lo que necesitas saber para hacer las clases.
Clase 1- Activa tu centro. Te enseño a concientizar y fortalezer tu sosten interno.
Clase 2- Estira tu cadena posterior en perro boca abajo.
Clase 3- Abriendo flexores de cadera. Durante la practica liberamos el Psoas para aliviar tus sintomas
Clase 4- Perro boca abajo en torsion. Estiramos y fortalecemos los musculos de la columna.
Clase 5- Neurodinamia. Movemos todo el recorrido del nervio ciático para acomodarlo y restaurar la conexion con el cerebro.
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¿Qué incluye tu membresía “Uniendo Cielo y Tierra”?
✓ 4 clases nuevas por mes (mínimo)
Prácticas actualizadas cada mes, con variedad de duraciones, intensidades y enfoques corporales.
Actualmente vas a encontrar disponibles 27 clases de 60 minutos cada una
✓ Series y programas temáticos
Mini-programas para distintas zonas del cuerpo (caderas, columna, abdomen, movilidad, descanso, etc.) y para momentos específicos (estrés, ciclo menstrual, dolor, baja energía).
✓ Biblioteca completa de clases on-demand
Acceso a todas las clases anteriores para practicar a tu ritmo y según tus necesidades del día.
✓ Acompañamiento kinésico personalizado
Espacio de consulta por mensaje para orientarte sobre qué prácticas elegir según cómo está tu cuerpo, tus molestias, tu energía o tus objetivos.